Características del Yoga

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

El hinduismo es una de las culturas más complejas del mundo. El yoga forma parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Hay textos de hace miles de años que ya hablan sobre prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo: las asanas.

Beneficios del Yoga

Si tu objetivo es incrementar tu salud global el Yoga es para ti, es un ciencia holística de la vida, es un sistema de desarrollo y evolución personal más antiguo del mundo y abarca el cuerpo, la mente y el espíritu.

  • Ayuda a motivarnos
  • Nos mantiene jóvenes y activos
  • Aprendes a conocerte
  • Ayuda a mantener el peso y articulaciones

Cuándo escoger Yoga

Aliviar el dolor

Son varios los estudios científicos que indican que ayuda a reducir el dolor en las cervicales, articulaciones y también los niveles de ansiedad y depresión

Los deportistas que hacen Yoga aprenden a sincronizar los movimientos o asanas con la respiración o pranayama, sin olvidarse de avanzar por la meditación o el mindfulness, por lo que están demostrados los beneficios sobre la concentración e incluso la agilidad mental

Puede ser una solución natural para la inflamación, un estudio encontró que los niveles en sangre mucho más bajos de IL-6, un marcador de inflamación

Son varios los estudios que apuntan a que el yoga puede fortalecer la capacidad natural del cuerpo para protegerse de enfermedades, no solo por su buen efecto sobre el sistema respiratorio y digestivo, también se ha descubierto que un programa de dos horas de yoga suave, con meditación y ejercicios de respiración, altera la expresión de docenas de genes relacionados con la inmunidad en las células sanguíneas, directamente al ADN.

Request Free Consultation