Características Fitness

Cuando hablamos de deporte salud no podemos usar un solo término o metodología para trabajar el cuerpo y dotarlo de todas las herramientas para disfrutar de una excelente calidad de vida por eso hace falta usar una palabra que sea una pluralidad y sirva para hacer referencia a multitud de sistemas por eso nace FITNESS, una palabra que engloba todo lo que se va a trabajar en sesiones de 45-60 min/ 3 veces por semana, las cuales son:

FUERZA

RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD

VELOCIDAD

AGILIDAD

COORDINACIÓN

Beneficios del Fitness

Las clases del Fitness están orientadas a desarrollar en gran medida todas las capacidades corporales, será interesante debido a:

  • Trabajar con diferentes implementos para un entrenamiento integral
  • Mejorar la fuerza, agilidad, movilidad y equilibrio
  • Mayor capacidad del sistema cardiovascular
  • Ayudar al sistema nervioso

Fitball

Entrenar con pelota es una buena opción para seguir evolucionando. Las razones por las que mejoraremos nuestro entrenamiento son muchas, y es que la pelota es inestable, y como tal tendremos que mantener el equilibro, por lo que debemos trabajar con músculos extra

TRX

El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento, pero además también supone un gran medio para el trabajo de los estabilizadores, el control postural e incluso para la movilidad articular. La clave está en proponer un trabajo progresivo y que garantice ciertas adaptaciones básicas

HIIT

El entrenamiento HIIT es un modelo de entrenamiento en la que baja o moderada intensidad de intervalos de entrenamiento se alternan con intervalos de alta intensidad. El entrenamiento HIIT se considera que es mucho más eficaz que el cardio normal porque la intensidad es mayor.

Propio peso corporal

El entrenamiento con el propio peso corporal supone un verdadero desafío, supone un mayor control y concentración, hay que estar concentrado en la ejecución de los propios movimientos si se quiere un trabajo eficaz y de calidad

Cuándo escoger Fitness

Quieres variabilidad en el entrenamiento

Ya hemos visto que trabajamos con diferentes implementos lo que supone siempre estar renovándose y atentos.

Cada clase de Fitness es diferente, siempre buscamos movilizar el cuerpo, ya que la vida es movimiento, razón por la que hemos evolucionado millones de años, por lo que aprovecharemos todas las capacidades que nos ofrece nuestro cuerpo

Si una cosa caracteriza las clases de Fitness es su ambiente y el humor que hay en las clases, hará que la práctica deportiva sea realmente amena y te encante realizar ejercicio físico

Estas clases siempre están evolucionando e incorporando nuevos puntos de vista que harán del entrenamiento algo realmente interesante, fuerza, movilidad, flexibilidad, cardiovascular, equilibrio, resistencia… a qué esperas?

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