Características Pilates

El Método Pilates es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph Pilates, que ofrece el perfeccionamiento de la conciencia corporal, la correcta alineación corporal, la tonificación muscular y la recuperación de la flexibilidad en todo el cuerpo.

La eficacia del Método radica en su adaptabilidad a cada cuerpo, de manera que les permita encontrar una manera propia de moverse más orgánica, económica y placentera. La técnica que ofrecemos apunta a que se recupere la energía y la vitalidad del cuerpo a través del movimiento y la respiración; se despierte la estructura de sostén más fuerte: el esqueleto, se equilibren las tensiones musculares alrededor de las articulaciones y se fortalezca el centro del cuerpo.

Beneficios Pilates

El método Pilates trabaja el equilibrio, fortaleciendo espalda, gúteos, piernas y brazos. El Pilates nos ayuda a recuperar el control del cuerpo y del movimiento, evitando las posturas perjudiciales para nuestro cuerpo. Algunos de estos beneficios son:

  • Aporta vitalidad y fuerza
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales
  • Mejor autoconocimiento del cuerpo
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático

Cuándo escoger Pilates

Problemas posturales y espalda

El Pilates se enfoca mucho en trabajar la musculatura estabilizadora por este motivo tu postura y vitalidad mejorarán.

En Pilates buscamos una reestructuración corporal por lo que se enfoca en corregir partes débiles y calmar aquellas más tensas

El Pilates también trabajar con ejercicios de carácter inestable lo que hará que mejores el equilibrio y las estabilización corporal lo que sin duda aportará más energía

El Pilates se centra en gran parte en la respiración por lo que será algo a tener muy en los ejercicios los cuales partirán de una correcta respiración aplicada a la fluidez del movimiento

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